Categoría: Salud

Beneficios para la salud de dormir sin ropa

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Muchas personas eligen dormir tanto en invierno como en verano desnudos sin nada de ropa. Este hábito se asocia a la comodidad pero hay también beneficios en la salud de dormir desnudo.

Los beneficios para la salud de dormir sin ropa son:

-Ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias y por ende el riesgo de infecciones en el cuerpo.

-Cuando se duerme sin ropa el cuerpo esta ventilado y más fresco por lo que se favorece la liberación de hormonas que regeneran las células de la piel por lo que se combate al envejecimiento.

-Se estimula la producción de la oxitocina una hormona que aumenta el deseo y la libido, pero además endorfinas logrando una sensación muy agradable al dormir.

-Ayuda a estimular los encuentros sexuales con nuestra pareja.

-Se reduce el nivel de estrés y ansiedad.

-Se favorece el sueño ya que la persona se relaja y entonces podrá conciliar mejor el sueño.

-Se libera el flujo sanguíneo del cuerpo produciendo sensaciones de liberación muy placenteras.

-Cuando se activan ciertas hormonas en el cuerpo se acelera el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

No todas las personas pueden dormir desnudas porque si son muy susceptibles al frio la pasaran muy mal. Pero quienes se sienten a gusto durmiendo desnudos deben saber que es positivo para su salud.

Vale la pena probar dormir sin ropa y ver cómo nos sentimos ya que otorga muchos beneficios para nuestra salud y también para nuestra relación de pareja.

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Sí, arriésgate. Esa es siempre la respuesta
Sí, arriésgate y empezarán a sucederte cosas maravillosas. Ese es el principal secreto. ¡Tener ganas de asomarse al precipicio y saltar! ¡Tener ganas de vivir!

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Mi voz dormida

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Te marchaste a tu mundo sin carta de despedida. Se nos hizo de noche aún siendo de día.

Ahora eres un ángel sin alas, una princesa esperando su beso, una voz dormida.

Una prisionera de una guerra sin balas, un billete sin regreso, una fotografía descolorida.

Tu ausencia es como una fiesta sin invitados, como un recreo sin niños, como el hogar de los abandonados. Seguir leyendo «Mi voz dormida»

Nunca tires la toalla

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Álex no puede más. Tiene treinta y dos años y lleva tres cuidando de su pareja enferma. La situación ha llegado a un límite tan elevado que a media mañana en el trabajo, justo en el descanso matutino donde cuerpo y alma se relajan hasta límites insospechados, confiesa a su compañero de trabajo más cercano:

– Sabes. No puedo más. Abandono. Tiro la toalla.

Su colega Pedro, casi sin inmutarse, le contesta con tono relajado y seguro:

– ¿Tirar la toalla? ¿Y si la utilizas para secarte el sudor y continuar hacía adelante?

Esa tarde Álex volvió a casa con una sonrisa en su rostro y una alegría en su espíritu. Escuchar esas palabras en boca de otra persona fueron la inyección que necesitaba su corazón enfermo. Pero pese a su recomendación, se dejó llevar por el instinto y por la euforia. Justo antes de entrar en su hogar y poder encontrase con su amada, finalmente tiró la toalla, pero no fue ni mucho menos para rendirse. En el último momento pensó que no era necesario ningún elemento. Descubrió que pese a que miles de gotas de sudor intentaran cegar su vista, nunca jamás conseguirían separarlo de su esposa. Que pese a que no tuviera ningún paño para calmar su sudoración, sus manos le bastarían para continuar avanzando. Que uno aprende a amar no cuando encuentra a la persona perfecta, sino cuando aprende a creer en las virtudes de una persona imperfecta. Y fue en el encuentro con su querida que le dijo:

– “No cambiaría un minuto de ayer contigo por cien años de vida sin ti”.-

Supo en ese instante que en la vida de una persona sólo hay dos días importantes: Uno el día que naces y otro el día que descubres para qué.

Raúl Romero  (texto del libro Vive tu sueño y no sueñes tu vida)


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¡4ª edición!

Vive tu sueño y no sueñes tu vida

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Alas para volar

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“Regálame una vez más tu sonrisa, por favor” – le digo a Lidia cuando la veo con su bata blanca en la sala de rehabilitación.

Muchas personas, cuando ven a las FISIOTERAPEUTAS piensan que su labor es “rehabilitar las diferentes partes del cuerpo”. Sin embargo, después de casi tres meses, hoy puedo decir que las fisioterapeutas, así como todos los profesionales que trabajan en el ámbito sanitario, además de rehabilitar las partes dañadas del cuerpo, son auténticas RECONSTRUCTORAS DE SUEÑOS. Seguir leyendo «Alas para volar»

Cabeza vacía

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Estoy empezando a desorientarme, a tener vacíos.
Siempre he sido muy despistada, como casi toda
mi familia, pero esto es otra cosa. Algo desaparece
dentro de mi cabeza de súbito, sin avisar. Luego vuelve y
ya está. No hago más que pensar en el dichoso alzhéimer.
A veces me mareo, como si fuera a perder el equilibrio.
Pero no me he llegado a caer. Puede que sean tonterías,
aprensiones. Manías de mujer de mediana edad con
mucho tiempo libre. Desde luego no es estrés, como le
encanta decir a todo el mundo. Veremos.

Esta plaza tranquila y soleada me suena. Sus árboles
diferentes, el monumento a una mujer guerrera. ¿De qué
la conozco? Me gusta. Escojo un banco cercano a la cabina telefónica.
Por si tengo que hacer una llamada urgente.
Nunca se sabe. He olvidado el móvil en alguna parte.

No sé muy bien qué hago aquí, pero tampoco quiero ir
a ningún otro lugar.

Me derrumbo en el banco sin mirar a un chico
de aspecto extranjero sentado en el otro extremo.

No le digo ni hola y enciendo un cigarrillo. Con aire autosuficiente,
saco de mi enorme bolso el cenicero portátil y lo coloco
en el asiento, a mi lado. Percibo que el chico me mira con
curiosidad, pero me importa un bledo.

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Si nos conocemos mejor nuestra vida puede ser más plena

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Patricia Planas

Patricia Planas es Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta. Patricia ejerce actualmente el cargo de coordinadora general de la Lliga Reumatològica Catalana. Ha sido muy especial que nos concediera una entrevista.

 

¿Consideras que en los “tiempos que vivimos” la psicología es más necesaria?

Lo que veo a raíz de la crisis económica, tanto en la Asociación en la que trabajo como en la consulta privada, es que estamos un poco como “deprimidos”, hemos perdido un poco la ilusión, la esperanza, las ganas de hacer cosas, estamos como con miedo y el miedo paraliza. Tanto es así, que quien tiene trabajo tiene miedo de perderlo, quien no tiene trabajo tiene miedo de hacer cosas y gastar, quien tiene problemas prefiere instintivamente “quedarse quieto no sea que se multipliquen sus problemas”. Digamos que cuando no sabemos lo que pasará tendemos al “me quedo quieto” no vaya a ser que se me complique más la vida.

¿Qué crees que aporta la psicología a nuestra sociedad actual?
La psicología como objetivo principal contribuye a aliviar el sufrimiento de las personas. Es una buena herramienta para aprender a conocernos mejor a nosotros mismos. Si nos conocemos mejor sabemos de nuestras limitaciones, sabemos hasta dónde podemos llegar, dónde no podemos llegar y esto hace que nuestra vida pueda ser más plena. Nos ayuda a no tener falsas expectativas. Cuando no tenemos falsas expectativas el nivel de frustración es menor porque sabemos lo que podemos esperar de nosotros mismos.

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No es triste morir

Albert Espinosa SP
Albert Espinosa

Le espero en una sala mientras él, en el lavabo, ajusta su pierna electrónica, que perdía aceite. Estamos en el Teatre Nacional de Catalunya, donde Albert Espinosa escenifica ahora la obra ‘El petit secret’. Además, Albert Espinosa viene de ganar el premio al mejor guión de la cinematografía catalana por ‘Tu vida en 65 minutos’, película que antes fue una obra de teatro basada en sus intensas experiencias vitales. Llega del lavabo a buen paso (el retoque ha funcionado bien) y en la conversación asoma en seguida el cáncer (“¡que tanto me ha enseñado!”). Hablar con Albert me enseña a mí muchas cosas, como que “no es triste morir” y que lo lamentable es no vivir, no vivirlo todo, incluida la tristeza o la misma muerte. Sabe de lo que habla y sabe contarlo, y por eso sus obras ayudan a vivir.

¿Por qué colecciona pinochos?
Porque me regalaron un Pinocho de madera el día antes de que me amputasen la pierna. Y el día después de amputármela… ¡a él se le cayó una pierna! La izquierda, igual que a mí. Y me identifiqué con aquel Pinocho.

¿Por qué le amputaron la pierna?
A los 13 años me detectaron un tumor y entré en el hospital. Estuve diez años entrando y saliendo: a los 14 años me amputaban la pierna, a los 16 me quitaban el pulmón izquierdo, a los 18 parte del hígado… Es que el cáncer viaja en sentido antihorario, ¿sabe?

Lo dice con una tranquilidad…
A los 23 años estuvieron a punto de amputarme la otra pierna. Pero fue falsa alarma: estaba inflamada, no era cáncer. Y me dijeron que estaba bien y que ya no tenía que volver más al hospital. ¡Y eso sí fue duro!

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Las farmacéuticas bloquean fármacos que curan porque no son rentables

Richard-J.-Roberts
Richard J.Roberts, premio Nobel de Medicina

Entrevista con el Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts, quien señala que los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas.


¿La investigación se puede planificar?

Si yo fuera ministro de Ciencia, buscaría a gente entusiasta con proyectos interesantes; les daría el dinero justo para que no pudieran hacer nada más que investigar y les dejaría trabajar diez años para sorprendernos.

Parece una buena política

Se suele creer que, para llegar muy lejos, tienes que apoyar la investigación básica; pero si quieres resultados más inmediatos y rentables, debes apostar por la aplicada…

¿Y no es así?

A menudo, los descubrimientos más rentables se han hecho a partir de preguntas muy básicas. Así nació la gigantesca y billonaria industria biotech estadounidense para la que trabajo.

¿Cómo nació?

La biotecnología surgió cuando gente apasionada se empezó a preguntar si podría clonar genes y empezó a estudiarlos y a intentar purificarlos.

Toda una aventura

Sí, pero nadie esperaba hacerse rico con esas preguntas. Era difícil obtener fondos para investigar las respuestas hasta que Nixon lanzó la guerra contra el cáncer en 1971.

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Un cáncer no es un paréntesis: es parte de la vida

Sandra Ibarra, exmodelo y comunicadora que superó dos leucemias

Tengo 38 años. O 17 años, tras mi primer cáncer. O 10, desde el segundo. Soy de Medina del Campo. Me dedico a ayudar a pacientes de cáncer.Me dedico a ayudar a pacientes de cáncer. Vivo en pareja con Juan Ramón Lucas. ¿Hijos? Los tendré. ¿Política? Ética. ¿Creencias? Dar gracias por todo

¿Cuándo sabes que te has curado del cáncer?

Cuando puedes oír tu canción preferida y no llorar.

¿Está curada del cáncer?
Curada, y más sana que tú.

¿Cómo lo sabe?

Todas mis analíticas salen perfectas.

Del cáncer se sale.
Yo me rebelé contra la conspiración de silencio. ¿Debía ocultarme por estar enferma? ¡No! Salí a los medios y dije: «Soy Sandra Ibarra, soy modelo y tengo cáncer. Y me voy a curar en la Seguridad Social».

¿Qué le habían diagnosticado?
Leucemia linfoblástica aguda. Era marzo de 1995, yo tenía 20 añitos… y muchos proyectos: trabajar como modelo y cursar Ciencias de la Comunicación.

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