Categoría: Salud

Maneras de combatir la depresión

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“La tristeza, aunque esté siempre justificada, muchas veces sólo es pereza. Nada necesita menos esfuerzo que estar triste”. (Séneca)

¿La sociedad está triste? Hoy, la mayoría de las personas toman antidepresivos o van a terapias psiquiátricas para combatir su estado de ánimo. Muchos se encuentran deprimidos por la vida sedentaria o llena de trabajo en la que la rutina los ha sumido. Piensan que no hay otra solución que vivir con un panorama gris del mundo. Sigue leyendo “Maneras de combatir la depresión”

Nuestras emociones se ocultan en la espalda

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Las emociones y sentimientos reprimidos pueden causarnos enfermedades como gastritis o úlceras, pero también dolor de espalda. Esto está probado por estudios que concluyen que las emociones afectan a los dolores crónicos de espalda, y también dicen que en la zona frontal y en el núcleo del cerebro, es donde se crea el grado del padecimiento y su progreso. Sigue leyendo “Nuestras emociones se ocultan en la espalda”

10 enfermedades que se curan haciendo el amor todos los días

           

Algunos de estos estudios profundizan más en la cuestión y aseguran que hacer el amor con asiduidad puede ayudar a curar determinadas enfermedades.

Los especialistas coinciden a la hora de destacar los beneficios de mantener lntim1dad con tu pareja, al menos, dos veces a la semana.

Los expertos apuntan a que hacer el amor de manera periódica ayuda a que nuestro organismo libere inmunoglobulina, un anticuerpo que nos protege de infecciones y otras enfermedades.

Por eso, las relaciones placenteras pueden convertirse en el principal analgésico de la población.

Los beneficios afectan a todo nuestro organismo. Por eso, la práctica de intimidad se puede traducir en beneficios en nuestra salud mental, circulación de la sangre, incontinencia, musculatura, etc.

A continuación, detallamos una serie de enfermedades que podrían curarse haciendo el amor de manera periódica. Sigue leyendo “10 enfermedades que se curan haciendo el amor todos los días”

La ciencia respalda el viejo consejo de “nunca te vayas a dormir enfadado”

Al cerebro le cuesta más borrar los pensamientos negativos después de haber dormido.

El día ha sido horrible y te llevas el mal humor a casa. Con mala cara y mal tono, una cosa lleva a la otra y acabas discutiendo con tu pareja. Entonces tenéis dos opciones: hablarlo o meteros en la cama y dejarlo para mañana. Lo más probable es que elijáis la segunda, porque la primera puede llevar a discutir más y que las cosas acaben peor. Pero estaréis decidiendo mal. Y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia.

Un estudio publicado recientemente en la revista Natura Communications ha concluido que aquello que nos decían nuestras madres cuando eramos pequeños de “nunca te vayas a dormir enfadado” es un buen consejo y tiene un porqué científico.

Los investigadores de la Beijin Normal University (China) querían probar cómo suprimían sus sentimientos los 73 estudiantes. Para ello, lo primero que tuvieron que hacer los participantes fue asociar de caras con expresiones neutrales con imágenes inquietantes como personas heridas o niños llorando.

La segunda prueba, que consistía en volver a ver las caras y o bien pensar en la imagen con la que la habían asociado o evitar pensar en ellas, se repitió en dos ocasiones. Primero a los 30 minutos y después a pasadas 24 horas. Mientras tanto, los investigadores analizaban el cerebro de los participantes con escáneres.

Los resultados mostraron que cuando solo había pasado media hora, los participantes habían logrado borrar las imágenes negativas con mayor facilidad. Mientras que al haber pasado un día, les resultaba más difícil.

Los escáneres cerebrales dieron la clave de porqué ocurría esto. Cuando solo habían pasado 30 minutos y los participantes debían someterse a la segunda parte del estudio había más actividad en la zona del hipocampo, que es el centro de la memoria del cerebro. Pero cuando habían pasado 24 horas y respondían a la misma pregunta, la zona más activa se había distribuido por la corteza cerebral.

Esto desveló que, mientras los participantes dormían, estos recuerdos se había asentado en su cerebro y se habían consolidado.
Por lo tanto, sea con la pareja o con quien sea, lo mejor es esperar a que pase el enfado para después irse a dormir.

Fuente: La Vanguardia

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Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 sencillas maneras de aliviar el dolor

 

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¡Más de 6.000 gracias!

El nervio ciático se origina en la columna lumbar, extendiéndose hacia abajo por nuestros glúteos y terminando en los pies. Cuando este nervio tan extenso se ve afectado suele ocasionar intensos dolores (en ocasiones paralizantes), que pueden llegar incluso a privarnos de gran parte de nuestras actividades cotidianas. Hoy te mostraremos como desbloquear el nervio ciático, y como aliviar el dolor de ciática en base de 2 sencillos y rápidos ejercicios.

Cuando el nervio ciático comienza a deteriorarse, los músculos de las piernas y las caderas comienzan a perder flexibilidad y elasticidad, y esto es justamente lo que ocasiona los fuertes y agudos dolores particulares del padecimiento.

Cómo desbloquear el nervió ciático con 2 sencillos ejercicios

Los ejercicios que te ofreceremos a continuación tienen como finalidad ayudarte a estirar y descontracturar los músculos cercanos al nervio ciático, para así desbloquear el nervio mismo, eliminar la tensión y aliviar el dolor.

Primer ejercicio

Recuéstate sobre una superficie plana y levanta la pierna dolorida, doblándola despacio hacia arriba. Lleva la pierna hacia tu hombro lo más que puedas y, al sentir la tensión, mantén la postura por al menos unos 30 segundos. Finalmente vuelve a estirar la pierna en la superficie, y repite 2 veces más el procedimiento. Sigue leyendo “Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 sencillas maneras de aliviar el dolor”

Me has dado más de lo que me has quitado…

Hace tiempo que no escribo sobre ti,
sobre todas y cada una de las batallas que te he ganado.

Temía hacerlo y que estuvieras esperando detrás de las barricadas
para atacarme por sorpresa, confiada y desprevenida.

Hoy me atrevo a hacerlo porque has pasado a ser historia,
te has reducido a una simple pastilla que me tomo cada mañana.

En este tiempo te has llevado muchas cosas.
Lo primero, el brillo de mis ojos, mucho antes de que te encontraran.

Después, cuando apareciste, mi visión de futuro, todo era hoy.

Te llevaste mis rizos y el juego entre los dedos de mi pequeño.

Te llevaste mi extrema delgadez, mi vitalidad, mi descanso.

Me quitaste una parte de mí que un día fue alimento para mis hijos,
me marcaste cruelmente haciéndome saber de lo que eras capaz.

Aún así, nunca lograste llevarte mis ganas de seguir mirando hacia delante,
de vivir ese hoy como el mejor de los días,
ahora mis ojos brillan más que nunca.

Cambié esos juegos por cosquillas en mi cuero cabelludo,
hoy repleto de nuevo de rizos y dedos.

Encontré mi nuevo cuerpo y lo acepté, ya no me lleva el viento.

Aunque débil, mi fuerza siguió intacta
y aproveché el tiempo de insomnio para reír más.

Esa parte de mi cuerpo que te llevaste también ha vuelto
y ahora tengo marcas que me recuerdan que te he vencido.

Gracias por ayudarme a enseñarles a mis hijos el significado de ser valiente,
que no importa tener miedo si no dejas de enfrentarlo.

Gracias por enseñarme esa parte de mí que sin ti no habría descubierto.

Y es que siento decirte que me has dado más de lo que me has quitado…

Hasta nunca….

Menchu Gallego

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